لحظة فشل ....

 

رائعة تلك السماء التي انتثرت فيها النجوم كغطاء اسود اتثر فيه اللؤلؤ، اراها كلوحة فنية طغى جمالها قدرتي على وصفها ، يزيدها بهجة رسم الجبال التي تحرس مدينتنا في الافق البعيد....أعشق الساعات التي انظر فيها إلى ذلك المشهد ،إذ تبدأ صورتها تتشكل وسط تلك السماء شيئاً فشياً، بإبتسامها التي اعشقها وإحساسها المرهف الذي يجعل منها فتاة رائعة ولا انسى ثقتها بنفسها التي ميزتها في نظري كن الكثير غيرها.

اشعر بإنجاز عظيم عندما نجتمع في محاضرة سويا واقوم بفعل طائش امامها لتبتسم لما فعلت ،اكون سعيدا جدا لكوني سببا في تلك الابتسامة وهي بدورها تنظر لي تلك النظرات التي اعشقها ،تلك التي تحمل كلمات عديدة ...ليتها تنطق بها.

جّل ما افكر به في هذه اللحظات هو اعترافي لها بحقيقة مشاعري , يجب ان تعلم بأنني احبها , ولم اعد قادراً على تمان ذلك ورسمت خطة متكاملة لتلك اللحظة , سأفعلها غداً , لابد من ذلك , عندما تراني ستسأل عن حالي كما المعتاد ولكنني  سأخالف اجابتي المعتادة , هذه هي الخطة ...  ستقول لي صباح الخير وإجيبها بكل جرئة " احبك " , اعلم انه سيظهر الخجل على وجنتيها الناعمتين ثم تصمت لحظات وتتظاهر بأنها لم تسمع

لتسألني بعدها ...كيف اصبحت اليوم فأجيبها بهمس " احبك "... ويزداد خجلها اكثر والمحاولة في اظهار قوتها وسيطرتها على مشاعرها وكأنها تحاول ترويضها  , تتظاهر بالغضب , فتسألني بعنف ...هل انت بخير!!! , لن اهاب من تلك النظرات وسأردد امامها " احبك" ............. حينها ستتوجه نظراتها للاسفل وقد طغى الخجل على ملامح وجهها  ..ليحل صمتها لحظات طوال لم يعد لمحاولاتها الكثيرة اي جدوى " وانا ايضا" تقولها بهمس , بخجل , ببسمه , وباجمل وارق احساس , هو احساسها ... نعم انها خطة جيدة , سافعلها غدا، سادخل جنتها، ستكون لي الماضي والحاضر والمستقبل , ستكون ليومي الشمس وتكون لليلي القمر , ستصبح كل حياتي كما سأكون انا لها ( ورددت ذلك كثيراً ) .

في تلك الليلة غفل النوم ان يطئ عيناي لوقت متاخر ولم يكن في مخيلتي سوى ذلك المشهد عندما تجيبني " وانا ايضا " ومدى سعادتي وقتها وكأن الكون لا يسعني لردها الذي لطالما انتظرته , بقيت كذلك حتى غفوت منتظراً اشراقة يوم جديد ......وكذلك حتى اشرقت.

استيقظت بنشاط شديد ،اهتممت بمظري اكثر من العادة ، وصلت إلى جامعتي وانا اردد في خاطري كلماتي وردود افعالي امامها , واثقاً بنجاحي ... نظرت حولي لأراها في احدى اركان الجامعة وكانها تنتظرني , اشرقت ملامح وجهي واقبلت باتجاهها وعندما اتجهت انظارها نحوي بدأت ابتسم , لكنها سبقتني بإبتسامتها .... تفائلت بذلك وبدأ العد العكسي لدخول جنتها  ,اقتربت اكثر واكثر , قالت صباح الخير........

تشتت حروفي

 ضاعت كلماتي

 انطفئت ملامح وجهي 

 لم استطع اجابتها بتلك الكلمة

 نظرت خلفي لأجد جرأتي تقف بعيدة عني تختبئ خلفها شجاعتي

لم اشعر بتلك الوحدة من قبل , كان كل ذلك في لحظات 

 وقبل ان تشعر بتأخر ردي اجبتها بثقل وكأنني لا استطيع النطق " صباح الخير "

بقيت اسألتها كالمعتاد , " كيف اصبحت اليوم "

لم اعد وحيدا بعد سؤالها , بل وقف بجانبي المي وضعفي وخيبة أملي , استقر الصمت على شفتاي , لم اجبها , التزمت الصمت , او كأنني اجبرت على ذلك

فسألت " هل انت بخير ؟ " حركت رأسي مجيباً نعم لا تقلقي ، لكن يبدو انني لم انم ليلة الأمس جيداً

استمعت إلى ردي وبدت عليها ملامح خوف , اتجهت انظارها للاسفل , ثم قالت وانا ايضا !!

لم تفسح لي مجالا حتى اعلم السبب

وقاطعت سؤالي مباشرة ....  قائلة , فلنذهب إلى محاضرتنا , لم نملك الكثير من الوقت , قالتها ولا تزال ابتسامتها تتوسط ملامحها البريئة

" سأتبعك بعد لحظات " هكذا اجبتها , لتذهب ويبدأ صوت وقع اقدامها ينخفض شيئا فشيئا , نظرت خلفي

"لم فعلتم بي ذلك !! " ..... لم تملك جرئتي الجرأة على الاجابة , وخافت شجاعتي من التعليق على ما حدث , لم اجد منهم اي عذر , نطق صمتي قائلا ( لا تحزن يا ولدي ... فالفشل اول خطوات النجاح ) كان لابد لي ان اقنع نفسي بهذا الرد , إذ لا اريدها ان تشعر بشيء , استجمعت قواي ، وجمعت اجزائي المبعثرة , وانطلقت إلى محاضرتي , مطلقاً على تلك اللحظة اسم " لحظة فشل " , لمحتها تقف بقرب البوابة تنتظرني , اشرقت ملامح وجهها عندما رأتني وبدت الابتسامة تشق طريقها على شفتيها , ولكن هذه المرة ... كانت ابتسامتي هي الاسبق

تمت

بـــقــــلــــــــم

TheManster

تابع القراءة »

أسباب وعلاج تساقط الشعر

تلعب الحالة النفسية دورا هاما في تساقط الشعر

يعد تساقط الشعر من المشاكل الصحية التي يعاني عدد كبير من الناس منها وخصوصا النساء، ويعتبر تساقط الشعر حالة مرضية في حال زاد عدد الشعر المتساقط عن 100 شعرة يوميا.

وتعود أسباب تساقط الشعر إلى أسباب عضويه وغير عضويه وفسيولوجية فتشمل العضوية الحميات والأمراض الناتجة عن خلل فى وظائف الهرمونات والأمراض الخبيثة وبعض أمراض الكبد وأمراض فروه الرأس والأمراض الفيروسية مثل السنط، بالإضافة إلى سوء التغذية.

أما الأسباب غير عضويه فتتمثل فى تناول بعض الأدوية خاصة الادوية الكيماوية والعلاج الإشعاعي للأورام الخبيثة إلى جانب الأمراض النفسية مثل القلق والتوتر العصبى والأسباب الفسيولوجية وتضم الرجيم والحمل والرضاعة، حيث تقسم الأم والطفل الغذاء فتشتغل التغذية التى تصل إلى فروة الرأس ويصاحبها سقوط الشعر، وبالإضافة إلى أسباب أخرى عامة وراء سقوط الشعر، وهى استخدام مجفف الهواء الساخن وكى الشعر بكثرة واستعمال الصبغات باستمرار ومواد فرد الشعر وأيضاً عدم العناية بفروة الرأس باستخدام أنواع من الشامبو أو الصابون غير الملائمة لطبيعة الشعر، حيث إن الشهر الدهنى له الشامبو الخاص به وكذلك الشعر الجاف له نوع آخر، كما أن كثره غسيل الشعر يتسبب فى سقوطه ويعتبر أنسب عدد لغسل الشعر هو 3 مرات أسبوعياً، أما الأسباب الوراثية والمقصود به الصلع فهو صفه وراثية يحملها الذكور والإناث على السواء، إلا أنها تظهر على الذكور وتخص المرأة فى تركيبها الكروموزومى عند هذه الصفة فقط.

ولعلاج تساقط الشعر ينبغي التعرف بدقة على أسباب ذلك وكذلك التغذية السليمة بتناول العناصر المغذية للشعر من خلال الخضروات والفاكهة الطازجة إذ لابد من وجود طبق السلطة على مائدة الطعام والمكون من الجرجير والجزر والفلفل الأخضر والخيار يوميا والبروتينات خاصة من الأسماك والكبده على الأقل مرتين اسبوعياً.

كما نبغي تجنب بعض الممارسات والسلوكيات التي تؤدي الى تساقط الشعر ومن أهمها

التدخين

التعرض للملوثات البيئة ومن أهمها الرصاص.

صبغات الشعر الكيماوية والاستعاضة عنها بالصبغات الطبيعية.

اجهزة فرد الشعر الحرارية.

مجفف الشعر الكهربائي ( السشوار ).

تابع القراءة »

لماذا يفضل البعوض لسع بعض الناس أكثر من غيرهم؟

بعض الروائح  تجذب البعوض  للسع بعض الأفراد

من المعروف أن البعوض يفضل لسع ( قرص ) بعض الأشخاص أكثر من غيرهم، ويقول البروفسور جيري بتلر من جامعة فلوريدا: «واحد من كل عشرة أشخاص عالي الجاذبية للبعوض». وللعوامل الجينية دور في أكثر من 85 في المائة من قابلية البعض دون غيرهم للإصابة بقرص البعوض.

إلا أن العلماء لم يستطيعوا تحديد تفاصيل العناصر التي تجعل البعوض يرى إنسانا ما «فريسة مفضَّلة». ويقول الدكتور جو كونلون، المستشار بالرابطة الأميركية للسيطرة على البعوض،: «كمّ كثير من الأبحاث والدراسات العلمية التي حاولت معرفة المركبات أو الروائح أو المميزات التي توجد في جلد أو حتى دم البعض، والتي تجعل البعوض ينجذب نحوهم لقرصهم وشفط الدم منهم.

والعلماء بحثوا في أكثر من 400 مركَّب كيميائي لمعرفة أيها ذات علاقة بجاذبية البعوض. وتم التعرف على عدة عناصر كيميائية في الجسم، يشكل وجودها بشكل واضح على سطح الجلد، عامل جذب للبعوض.

يقول الدكتور بتلر إن البعوض ينجذب نحو الأشخاص الذين يوجد على جلدهم تركيز عالٍ للكولسترول والمركبات الستيرويدية. ولكن هذا لا يعني أن البعوض يفضّل مَن لديهم ارتفاع في نسبة كولسترول الدم، بل يرتبط الأمر بوجود الكولسترول والمركَّبات الكيميائية المرتبطة به على سطح الجلد، وهذا قد يحصل حتى لدى مَن نسبة الكولسترول في دمهم طبيعية.

ويضيف الدكتور جون إيدمن، الناطق باسم المجمع الأميركي لعلوم الحشرات، إن البعوض ينجذب إلى جلد الأشخاص الذين ينتجون كميات زائدة من بعض أنواع الأحماض، مثل حمض اليوريك uric acid. ووجود هذه الأحماض على الجلد يثير حاسّة الشم لدى البعوض، ويغريه للهبوط على سطح الجلد.

وعملية الجذب هذه تحصل قبل وقت طويل من الهبوط على الجلد، لأن البعوض يستطيع تمييز الرائحة من بعد 50 مترا. وهو ما لا يُعتبر جيدا بالنسبة إلى الأشخاص الذين ينتجون كميات عالية من ثاني أكسيد الكربون، حيث يقول الدكتور كونلون إن ثاني أكسيد الكربون جذاب للبعوض، حتى لو شعر به من مسافة بعيدة. وهذا ما يفسر لماذا غالبا ينجذب البعوض نحو الأشخاص البالغين، مقارنة بالأطفال. ومعلوم أن البالغين ينتجون كميات أكبر من ثاني أكسيد الكربون. وكذلك الحوامل أكثر عرضة لقرص البعوض، لنفس السبب.

وزيادة حركة الجسم تزيد من إنتاج حمض اللكتيك lactic acid وإفرازه عبر الغدد العَرَقية. ولذا فإن المتحركين والنشطين أكثر عرضة من الأشخاص الساكنين والهادئين. كما تزيد الحركة في إنتاج حرارة الجسم.

ويلخّص الباحثون من «مايو كلينك» الرأي الطبي في تحديد الأشخاص الأكثر عرضة لقرص البعوض، وهو ما يفيد جدا في الوقاية من الأمراض الميكروبية التي ينقلها البعوض، إضافة إلى الوقاية من إزعاج القرص الجلدي نفسه. ويقولون: ينتقي البعوض ضحاياه عبر تقييم الرائحة وكمية ثاني أكسيد الكربون والمواد الكيميائية الممتزجة بسائل العرَق على الجلد. والبعوض أكثر احتمالا لقرص الرجال، والأشخاص الذين فصيلة دمهم «آو» O، والبدينين. وكذلك ينجذب البعوض إلى الحرارة، ولذا فإن ارتداء ملابس غامقة اللون حافظة لحرارة الجسم عن التبخر يزيد من عرضة انجذاب البعوض.

تابع القراءة »

أكثر المهن التي تسبب التوتر والكآبة

 

تتسبب بعض المهن في الإصابة بالتوتر والكآبة حيث تستنزف تلك المهن وقت العاملين بها، مما يؤدي إلى الإصابة بالكآبة وكذلك بعض الأمراض العضوية ، وحول تلك المهن المؤثرة على صحة العاملين بها قالت الدكتورة ديبورا لييغ، دكتوراه، مستشارة صحية عقلية في بافلو، والتي ساهمت في إعداد هذه القائمة ( إن الغرض من التعريف بتلك المهن هو للفت انتباه العاملين بها من اجل الاهتمام بصحتهم وأخذ وقت مستقطع من العمل للراحة والاسترخاء ).

أما أهم المهن التي تسبب التوتر والكآبة للعاملين بها فهي:

1- التمريض/ رعاية الأطفال:

يتصدر الأشخاص الذين يعملون في قطاع العناية الشخصية هذه القائمة، حيث يعاني 11 بالمائة منهم تقريبا من الكآبة. في يوم عادي يمكن أن يتضمن الإطعام، الاستحمام، والاهتمام بالآخرين الذي "في أغلب الأحيان يكونون عاجزين عن إظهار الإمتنان أو التقدير … لأنهم مرضى أو غير معتادون على ذلك، يمكن أن يسبب الضغط والتوتر والكآبة للموظف. يقول الدكتور كريستوفر ويلارد، "الممرض أو موظف الرعاية بحاجة لرؤية بعض الامتنان والشكر من طرف المريض ليحصل على طاقة إيجابية تساعدهم في اتمام عمله."

2- العاملون في المطاعم:

يأتي عمال المطاعم في المرتبة الثانية فبالإضافة إلى أجرهم المنخفض وساعات عملهم الطويلة وتعاملهم مع العديد من الشخصيات والأفراد يوميا يمكن أن يسبب تعرضهم لمواقف محرجة مع الزبائن الى زيادة التوتر والضغط النفسي عليهم. يعاني 10 بالمائة تقريبا من موظفي المطاعم والخدمة من الكآبة، و 15 بالمائة منهم من النساء. في كثير من الأحيان يتعامل الزبائن مع موظفي المطاعم بوقاحة ويحاولون استفزازهم أو التهكم عليهم أو حتى التحرش بهم. وهذا يسبب شعور الموظف بالكآبة والحزن وانعدام الطاقة الايجابية. ليس من الصعب عليك أن تعامل شخص أخر يقوم بأداء عمله باللطف والامتنان.

3- الأطباء والممرضون:

يمكن أن يعاني حتى الأطباء والممرضات من الكآبة والتوتر بسبب اسلوب حياتهم وعملهم. فهم يعملون لساعات طويلة وغالبا ما يعملون بأيديهم ويتعاملون مع حالات إنسانية صعبة وقاسية. "كل يوم يتعرض موظف الرعاية الصحية إلى أنواع جديدة ومختلفة ومخيفة من الأمراض، الصدمات، وحتى الموت ويضطرون للتعامل مع أفراد عائلة المرضى الذين غالبا ما يكونوا في حالة نفسية سيئة أيضا.

4- الفنانون، الكوميديون، والأدباء:

هذه الوظائف يمكن أن تسبب ضغوطا نفسية وجسدية ومادية كبيرة، فالأجر بقدر العمل، وساعات العمل مفتوحة، والابداع مطلوب وإلا فقد الشخص بريقه ونجاحه. الأشخاص المبدعون يعانون من اعلى نسب اضطرابات المزاج؛ حيث يعاني 9 بالمائة منهم من حالات كآبة مزمنة سنويا يمكن أن تؤدي الى الانتحار. وتعتبر النسبة اعلى بين الرجال الذين يعانون من مشاكل نفسية مزمنة.

5- المعلمون:

يبدو أن الطلبات المتوقعة من المعلمين لا تنتهي، فالعديد منهم يقومون بأخذ عملهم معهم الى المنزل مما يعني استمرار الضغوط النفسية والجسدية والعقلية لما بعد ساعات الدوام. يعاني المعلم من ضغوط عديدة سواء من الأطفال، أو الآباء، أو الإدارة، وكل فئة تطالب باهتمام وتركيز المعلم الذي غالبا ما ينسى نفسه ويقع ضحية للتوتر والضغط النفسي وبالتالي الكآبة. لقد كانت ولا زالت مهنة التدريس من أكثر المهن الشاقة التي يقوم بها البشر.

تابع القراءة »

أسباب تكون غازات البطن وعلاجها

يطلق على غازات البطن اسم النفخة وهي أمر طبيعي ولكن يزداد تكونها بعد تناول بعض المواد الغذائية كالبقوليات نظرا لاحتوائها على سكر الرافينوز، كما أن بعض الأشخاص يعانون من غازات البطن بعد تناولهم للحليب سبب احتوائه على سكر اللاكتوز.

والسبب في تكون تلك الغازات، أن البكتيريا الموجودة في الأمعاء تقوم بهضم السكريات ، وعملية الهضم تلك تنتج تلك الغازات، وهذه الغازات هي عبارة عن بعض اكاسيد الكربون وأوكسجين .

كذلك يمكن أن تصل بعض الغازات إلى الجهاز الهضمي للإنسان عن طريق ابتلاعه للهواء أثناء تناوله للطعام بشكل سريع وبدون مضغ، فكلما تناولنا الطعام أو الشراب فإننا نبتلع معه الهواء. كذلك فان تناول الطعام بسرعة مع عدم مضغه جيدا، ومضغ العلكة، والتدخين، والأسنان غير المناسبة، كلها أمور تزيد من ابتلاع الهواء ومن تجمع الغازات في أمعائنا. 

علاج غازات البطن

تستخدم بعض أنواع الأعشاب للتخفيف من غازات البطن، ومن أهم تلك الأعشاب الزهورات، النعناع، والبابونج واليانسون، وهناك من يستعمل بعض أنواع التوابل كالكمون، والكراوية، والقرفة والهال لتخفيف حدة النفخة، كذلك ينصح من يعانون من النفخة بشكل مستمر بتناول طعامهم على شكل وجبات صغيرة وتناول الشوفان الذي وجد انه له قدرة على امتصاص غازات البطن.

تابع القراءة »